适合孩子的寒假作息表
17岁孩子放假作息不规律怎么办？
17岁孩子放假作息不规律怎么办？
解决方法
为了保证孩子养成良好的作息习惯，保证孩子有足够的睡眠，爸爸妈妈们应该注意以下几点：
①每晚9点左右就让孩子做好睡前准备工作，准时上床睡觉。如让孩子去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，静坐一会儿使身心放松。
②要抑制刺激，如睡前不要看电视和电影，不看书籍，不要打骂训斥孩子，不要强迫孩子做不愿做的事等。
③入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。
④要有一个舒适安静的环境，床铺
要符合孩子的要求，不要亮着灯睡，可播放催眠曲，培养孩子按时上床、上床立即入睡的良好习惯。不会休息，就不会学习，爸爸妈妈应让孩子明白早睡早起的好处，应该给孩子创造平安、宁静、温馨和舒适的就寝环境。
假期作息表怎么做一星期？
假期作息时间表可以根据孩子的自制情况来制定：
一、孩子可以自己安排学习的可以粗略做个计划即可，比如只计划每天完成多少作业，运动多久等。
二、孩子自制力较差，需要家长随时监督。需要制定详细时间表，具体到几点到几点做什么事情。
当然，大人也要能做好表率，能有效监督和引导孩子规律作息。
寒假作息时间表家长怎样写评论？
寒假作息时间表家长写评论一般都是这样写的，孩子在寒假期间能认真完成老师布置的作业，有问题知道随时问同学或者父母，也能帮父母做一些力所能及的家务活之类的，但是有时候也淘气，课外的知识积累不够，希望孩子能够早日学会独立！
作息表怎么制作？
作息表制作：可以用文字或者图形表示！大部分人都倾向于文字 ，首先，我们要把“作”、“息”理清思路才能更好的安排时间。
比如一个高中生寒假作息表如下：明确假期的定义，利用好假期对学业进行查缺补漏！具体如下：
起床8：00洗漱8：30，早餐9点--10点，11：00--14：00数学英语，15：00——16：00放松17：00——18：30错题订正、19：00——20：00晚饭！20：30自由活动，21：00--23：00地里政治