高考最后时间需要掌握的3个小技巧
离高考剩下一百多天，学习成绩不太好，该不该晚上熬夜到凌晨？
离高考剩下一百多天，学习成绩不太好，该不该晚上熬夜到凌晨？
任何时候都要秉承一个观点，那就是会休息的人才会工作，同样会休息的人才会学习。
我们的学习有一个标准，也就是说注意力高度集中的时候，我们的学习效率就高，我们学习的知识掌握的就好，如果整天浑浑沌沌浑浑噩噩不断的打瞌睡，还学什么呢，什么也学不会。
所以在任何情况下，还是建议保证我们自己的睡眠，保证我们的睡眠有一个最简单的标准，就是时刻让自己感到精力充沛，如果一旦感受到自己精力不充沛，需要适当休息的时候，可以简单的打一个瞌睡，但是绝对不适合熬夜去做一件事情。
高中的孩子慢慢的都是成年人，他们对于自己的要求也越来越高，甚至有的孩子面对学习成绩的时候都有了一种焦虑，这种状态对于孩子的健康特别是心理健康非常不好，作为家长应当和孩子一起帮助孩子完成这一个阶段的学习，主要是保证孩子的饮食睡眠，必要的时候应当没收孩子的一些娱乐性的工具。
健康是一生的事情，很多时候高中生的学习出现的身体状态，因为年龄的问题不被重视，但不可否认是这种暴风骤雨式的学习，以及自残式的学习，很容易让自己的身体心理都出现问题。
所以我建议，充分利用所有的时间学习休息，尽量压缩不必要的娱乐以及分散自己经历的娱乐。
健康才是第1位的。
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
每天起床后特别困，可能原因有三：一是因为睡眠时间不够，二是因为睡眠质量不高，三是以上两者都有。所以，解决办法一定要针对上述原因进行。
如果只是单纯的睡眠时间不够，那么很简单，增加睡眠时间。有些同学担心复习时间不够，所以一再压缩睡觉时间，争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力，但是往往效果不好，得不偿失。
有的同学，比如题主，睡眠不够，困意难消，学习效果反而不好；有的同学也许短时间内效果不错，但长期睡眠不足，很容易引发疾病。万一在临高考之前生病，那一切努力就都白费了。
对于高考复习来说，不能单纯看用了多少时间来复习，更要看时间的利用效率和复习效果。根据个人实际情况，制定科学的复习计划，科学的安排复习时间，把每一份时间都用在刀刃上。该学的时候学，该锻炼的时候锻炼，该睡觉的时候睡觉，效果绝对比废寝忘食地学要好。
如果是睡眠质量不高，那就要有针对性地进行改善了。有的同学可能只是习惯问题，睡眠质量不高。那么，适当地进行一些体育锻炼，喝杯热牛奶，听些轻音乐，或者洗个澡、泡个脚什么的，有助于提高睡眠质量。
但如果是因为心理压力太大，导致睡眠质量不高，那么一定要进行科学的心理干预了。家长要想方设法帮助孩子减轻心理负担，有必要的话还得去看心理医生。同时再辅以上一段的方法，就能有助于提高睡眠质量。
强调一下，在高考的巨大压力之下，有心理问题是很正常的，该看心理医生就必须去看。