学生怎么瘦得快
什么是学生双减双增双优？
什么是学生双减双增双优？
学校双减指的是学校应该减少义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担；
一增：增加学生体育、艺术、户外运动和劳动的机会。减下来的时间用来增加学生在体育活动、美术、音乐等艺术类活动上的时间。
二增：增加学生体育、音乐、美术课外培训的时间和机会，鼓励音体美机构办学，鼓励学生参加体育、美育培训。
双优指：首先，我们要具有远大的理想和坚定的信念。立下志向，树立目标，人生才有希望。其次，我们要做道德高尚、有教养的学生。中华民族是个讲究崇尚道德的民族。五千年来，无论世事如何变化，勤俭、忠义、谦让、孝敬都是恒古不变的美德。我们还要做一个知识丰富、刻苦学习的小学生。我们正处在学习知识的黄金时期，应听老师的教导，不断提高自身素质，不辜负老师们的良苦用心。
作为未来的建设者，我要践行社会主义核心价值观、弘扬新时期揭阳精神，不断学习知识，提高综合能力、自身素质，为建设家乡、祖国做好准备。
16岁体力差耐力不行，慢跑不到1000米开始累总想停下来，怎么改善？
跑步年轻就是资本，部队当兵都是18-20多岁年轻人，入伍前三个月练队列，再三个月训练后测试5km，23分合格。合格率90%，也就是说随便抓个年轻人来练都可以跑这个成绩。你只要肯吃苦，去百度搜一些跑步专业知识，多学习多摸索，你10km跑进44分绝对没问题