缓解疲劳开车有哪些方法
一直开车开的腰疼，你有什么办法？
一直开车开的腰疼，你有什么办法？
家里有人，每天睡前捶腰，半小时。
家里没人，买个按摩器，每天按摩半小时。
有条件，每天浴缸热水泡澡。
开车不能疲劳驾驶，劳逸结合，
休息时，自己也能捶腰！
开车回家孤身一人，你感到孤独寂寞吗？该如何缓解？
孤身一人长途开车，感到寂寞是很正常的。
几年前，我从淄博开车去天津，在高速路上一个人确实很寂寞，近四个小时的路程，无人说话，手机不能用，只能到服务区，下车转一转，缓解疲劳，放松一下心情。
这样做，也可以解决寂寞的感觉，确保安全驾驶。
长途客车驾驶员怎么缓解疲劳？
果断选择休息时机。休息的时机要一定选在犯困之前，在犯困的时候开车，你都不知道自己什么时候会睡着。最好是保持每两个小时休息一次，保证一旦坐上车就能做到全神贯注。
合理选择休息时间。休息时间以自己的感觉为准，驾车者在休息时任何人的愚蠢催促或者焦急眼神都不要理会，一定要沉溺在自己的世界里，一切以自己为中心，自己觉得休息好了再上车。合理选择休息方式。除了放水环节外，在服务区吃点零食、喝口热茶、与同行者聊聊天等都是较好的放松方式，切记不要与人吵架、争执，太影响心情了。放松经络。长时间驾车，保持一个姿势，经络僵硬，需要一些简单实用的方式放松经络。在服务区随便找墙面，双手扶住墙面，尽量抬头弓背即可，每次做10秒，做3次就有很好的效果。放松肌肉。主要疲劳的部位是双手、双臂、双腿，可先用八段锦的双手托天式后用背后七颠式。双手托天式，拉伸双臂与双手，背后七颠式放松双腿及全身。走路。走路是最好的运动，也是最好的缓解方式，长时间驾车后，通过走路既能活动全身肌肉，眼睛也可借此四下张望，缓解视疲劳。边走边看，走到感觉脑子十分清醒的时候就上车出发。
开车姿势怎样才不会累？
先调整座椅
车主坐在驾驶位上，第一步就应该调整驾驶座的座椅，座椅调整的正确位置应该是双手可以放松地放在方向盘上，踩刹车时，腰部不用伸直就可以把刹车踩到底。这样是正确的驾驶座椅位置。有些人觉得躺着开车舒服，其实这并不是安全的，太靠后容易阻挡视线，无法精准的判断路况，而座椅靠前，在安全气囊弹开时容易受到伤害。
除了座椅的位置，座椅的的角度也要注意，角度没有一定的要求，一般是小腿可以轻松的活动。座椅上的头枕能缓解驾驶的疲劳，并且在开车出现急刹车时可以保护驾驶员的颈部和头部，所以头枕正确的位置应该是头部后脑勺在头枕的中心。
二、臀部和背部
将座椅调整后，就可以看开车的正确姿势了。在开车时，驾驶员的臀部和侧腹部应该固定住，不宜左右移动，而背部应该紧贴在驾驶座椅，如果没有座椅做支撑，那么长时间紧绷背部，是非常累的一件事。
三、头部和肩部
虽然座椅的头枕中心正对着头部后脑勺，但是在开车中，头部不应该一直依靠在头枕上，头部应该摆正，保持垂直。而肩部也同样是放平，要保持轻松，长时间肩部紧绷，对颈椎有一定的伤害。
四、双手和肘部
你知道开车时双手在方向盘的位置吗？正确姿势应该是双手握住方向盘的九点一刻位置，而双手不宜紧握方向盘，这是因为在转动方向盘时，手也需要动，如果紧握方向盘，过大的动作对手腕部有一定的损害。肘部也不宜甚至，应该保持一定的弯曲。一般情况下，大臂和小臂的角度在一百度左右。
五、上身整体
上面介绍的都是开车时上半身的正确姿势，总的一句话就是开车时，应保证上身微微的后倾，背部等要可以接触座椅，但不能半瘫着开车。
六、腿部弯曲
开车正确的姿势应该是腿部弯曲在九十度左右，脚也要离刹车非常近，当出现紧急刹车时要及时踩刹车。
七、双眼
在开车时，双眼的视线要正视正前方，但左右的视镜也要用余光看着。此外视镜的调节也是至关重要的，要能看清左右两侧车道和后面的车道情况。