一号木击球效率低
如何改变、降低高尔夫一号木的挥重？
如何改变、降低高尔夫一号木的挥重？
下盘要稳，用身体带动手臂击球，上杆是身体转动使身体蓄能到达最大，而不是身体向侧移动。击球之后要注意充分送杆，左脚要顶住。不管什么杆记住誓死不抬头！
打高尔夫球怎样掌握一号木挥杆的三个关键点？
尽管一号木被认为是球包中十四支球杆里头最难掌握的一支球杆，也常有教练劝说初学者尽量少花时间在一号木上，但是，作为击球距离最远的开球木，一号木的作用依旧是非常重要的。所以不妨试一试以下介绍的小秘方，让你的一号木既有距离又有准确度。
步骤/方法握把靠前，打小左飞髓关节释放另外一句老话，“保持定位时的身体姿势”经常被业余球员所误解。如果在定位时将髓关节向前倾，身体的转动幅度就会变得非常小(你可以试验一下在固定髓关节的前提下，上杆幅度有多大)。如果你希望在通过触球区时保持住身体姿势（错误），身体就会停止转动，挥杆力量和杆头速度都会被削弱。正确的动作应该是在通过触球区时让髓关节向上释放〔 正确）。在其他运动员身上也能够看到类似的动作，比如棒球中的击球球以及跳远运动员。
下杆时，脊柱向远离目标方向倾斜
下杆过程中，髓关节向上冲的同时伴随着上半身向前的弯曲。脊柱的上半部分向后拉伸，向远离目标的方向倾斜。当脊柱向后，髓关节向前释放的同时，身体就得到了强有力的转动力量。手臂在通过触球区时完全伸展。收杆时，明显感觉到臀部内收到背部下面。这才是真正的释放：身体在定位时的前倾得到释放注意事项关于1 号木开球，可能你听到最多的建议是将球扫出去。不过大多人在做这种尝试时，都会出现触球时身体滞后，杆头释放超过手的问题。这样会改变挥杆路线向左（错误），杆头斜切过球。打出的球不是左拉，就是右曲。要想打小左飞，杆头必须从目标线内侧去触球，这就要求在通过触球区时球杆握把在杆头之前定位的时候，让握把位于杆头之前（正确），随后在整个挥杆过程中，保持这个位置关系。球杆的挥杆路线从内向外．打出的球会从右边飞出去，然后再转向左侧，也就是常见的小左飞。
ping一号木调节方法？
查看杆头
杆头角度是决定弹道和倒旋最大的因素，一号木也是如此。如果你发现你的一号木弹道太高，倒旋太大，你首先应该考虑的就是是否是杆头角度现在太大了。如果是，可以通过选择小一点的角度来降低弹道。
当然，杆头的重心设计也会对球路有所影响。现在很多球杆都支持杆头重心的调节，很多球杆为了让一号木容错率大，把重心都设计的比较靠后。例如，PING、Titleist、taylormade品牌，一号木底部的配重块的重量是可以更换的，如果你觉得自己弹道太高，你也可以通过减轻或者调节配重块的位置来降低弹道。当然这种调节形式可能有点因人而异，但也不失为一种可以改变弹道的形式。
查看杆身
我们习惯把杆身当做球杆的发动机去理解，其实这样也是非常形象的一个比喻：杆身配置的好与坏对一号木来说是相当的重要的。
如果你觉得自己弹道太高，我建议你首先检查自己杆身的软硬度，杆身太软，也是导致弹道太高的原因。在你挥杆的击球时，由于杆身太软，杆头回弹的会比较快，如果你释放比较缓慢，杆头会杆头会走在你手的前面击球。这时杆面就容易往上打开击球，所以弹道就会比较高。
第二，检查你的杆身折点。折点可能对于不了解球杆的朋友来说可能比较专业，但对于经常玩球杆的球友来说，可能就比较常见了。折点就是在击球时杆身的弯曲点，一般分为低、中、高，分布在杆身的头部，中部，手部三个区域。这也是杆身在设计产品差异化时，需要去考虑设计的。
所以我们也常说，虽然每根杆身看似长得一样，其实每根杆身的性能都是不一样的。当你的一号木弹道太高时，其实你也可以查考一下，你杆身的性能是如何的。如果是低折点，那你就可以通过改变折点的形式，选择中折点或者高折点的形式来降低弹道。
查看挥重
其实，我经常试用一些球友的球杆，这个感觉在使用XXIO球杆的时候比较明显。当我打XXIO的一号木时，不管是10.5°还是9.5°，弹道都是特别高的。这样也是他们家球杆的一个特点，容易起球，相对于初学球友来说，使用起来信心感会更强。
在我查看这支球杆的配重时，我才发现这球球杆的配重是非常高的。上次我们测试过挥重对起飞角的影响，其实也知道了挥重对球的弹道其实也是非常大的，每增加三个挥重，起飞角度会增加1-2°。所以，如果你发现你一号木太高，还可以通过调低挥重来降低你的弹道。
当然，弹道太高，肯定是因为我们击球动作引起来的，但击球动作也是因为我们身体素质不同决定的，但球杆作为辅助我们击球的工具，是可以配合我们更好的击球去设定的。如果你的一号木有这些问题，那试着去检查以上三个点，或许能给你带来不一样的体验。