怎么去突破瓶颈最好
减肥到了瓶颈期，该怎么继续呢？
减肥到了瓶颈期，该怎么继续呢？
你的体重基数较大，刚开始的减脂效果很好，过了一段时间，就进入平台期了，这是因为你的身体已经适应这个运动强度了，同样的运动量它已经没得反应的，你需要做的就是加大运动的量，改变一成不变的运动方式。有氧减脂，无氧增肌，可以混合使用。去试着练一些器械吧，俗称撸铁，从刚开始的减脂到现在的增肌塑形，增加肌肉量，从而提高你的基础代谢率，同样的运动就会消耗更多的能量，就算你坐着都是到消耗。减肥就是要消耗多余摄入。体重变化并不是唯一的指标，为什么有的人一百四身形看起来都是那么漂亮，而一个一百二的人看起来就那么肥肥的呢，就是因为有一定的肌肉量啊。比那种松松垮垮的人看起来视觉效果好多了。所以啊，不要气馁，减肥是一辈子的努力的事业，一定要相信自己。
我的观点也是纯理论，还是希望你去求助于专业的健身教练，给你量身定做一套适合你的减肥方案，相信你一定会成功的
目前工作遇到瓶颈了，是安于现状还是突破自己好呢？
这个主要看自己的价值观。
你如果喜欢现在的生活节奏，现在的薪水等各方面状态，那就安于现状。
如果对自己工作环境，生活节奏，薪水等不满意，那就突破。
一、工作的瓶颈期。
每个人都有工作中的天花板或者瓶颈期，就像学某项专业技能，初级阶段学习时进步神速，一直快速发展，但到了某个点，付出了比之前更多的努力，总是踟蹰不前，没有一丝进步，有些人在此阶段就放弃了，认命了，认为自己就这样了。有些人一直不停的努力，经过漫长的努力，终于量变引起质变，突破了自己的瓶颈期，从此发黄腾达。
二、了解自己，认识自己，才能更有效的给自己进行职业规划。
每个人的智商、情商、学历、家庭教育和社会环境都不一样，因此每个人的价值观也不一样。有些人就想自由无拘束的生活，工作只是一份生活保障，工作之外还有更多其他的乐趣，那么如果遇到了工作瓶颈期，能突破成功的注定是很小一部分人，评估自己的能力及定位，然后做出最好的选择。
还是那句话，如果你不满足现状，想突破，那就竭尽全力；如果你喜欢现在的生活，并保证自己的职场竞争力的前提下，那就维持现状。