对即将高考的孩子说什么话
马上要高考了，有什么办法消除孩子紧张情绪？
马上要高考了，有什么办法消除孩子紧张情绪？
1、保持精力充沛在临近考试的时候，我们要调整好自己的作息时间，要保证充足的睡眠。如果出现失眠的状况，不要紧张，因为一个人在重大事件面前，出现失眠是正常的，不要过多的担心放在心上，否则事倍功半，得不偿失。即使考前一天失眠了也不要担心，因为我们还年轻，一个晚上没睡好也不会影响第二天的考试，时刻保持清醒的头脑。
2、保持正常发挥考场上不外乎出现三种情况：超常发挥、正常发挥、发挥失常。每个人都希望能超常发挥，但是这是个小概率事件，我们只要正常发挥就足够了，不要给自己太多压力，这样才能保持轻松的心态去迎接考试。
3、保持沉着冷静我们在进入考场之后，首先要仔细填写考生相关信息：准考证、姓名等，然后浏览试卷，制定答题策略，合理安排做题时间。有充足的时间还要仔细检查卷面和答题卡，确保没有遗漏。
4、家长辅助引导很多家长在考前完全围绕这孩子在转，这是一个错误的行为，会给孩子极大的心理压力，怕辜负父母的期望。作为家长，最主要做的，反而是保证生活饮食方面的健康，和及时的谈心，疏导孩子的焦虑情绪，尽量不要表现得过于重视高考，也给孩子适当的个人空间。
5、调整饮食规律很多家长喜欢在考前给孩子们各种大补，认为这是为孩子好，其实大错特错。考前饮食应该尽量跟平时保持一致，减少容易上火，或者容易着凉的食物，如油腻，油炸类的，还有冰淇淋，应尽量少吃。
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总之呢，平常心很重要，生活规律也很重要，放宽心，准备迎接未来吧。高考从来不是唯一的出路，只要坚持学习，明白活到老学到老的道理，不管最后走哪一条路，不管未来在哪个领域，都会发光发热的。预祝你高考成功！心想事成！
当孩子考试前对你说有点紧张时，你一般都如何安慰孩子？
考前紧张，尤其是升学或才艺过级之类的考试，学生一般都有一些紧张，这是人遇到重大问题时的心理应激反应，再正常不过了。但是这种反应如果足以影响学生应对考试的情绪，势必影响考场上的正常发挥和优良成绩的取得，那就要进行必要的考前心理疏导。
首先消除孩子对考试过强的功利性和使命感的认识。由于受社会环境及老师同学和部分家长的影响，认为这次考试非常重要，直接关系到自己的前途和将来的命运。因此产生极大的心理压力而精神紧张。考前你应告诉孩子，这次考试考好了当然好，能获得比较合适的深造条件和机会，有利于今后继续努力学习。所以我们要重识它，考不好也不是什么坏事，对前途和命运的影响也不会很大，我们还有机会下次重考。还可以寻找新的路子和办法，只要努力了，我们一定有收获。告诉孩子条条道路通罗马的道理，让孩子以一颗平常心对待这次考试，或许就不那么紧张了。
一般来说，考场的肃穆气氛和监考老师不苟言笑的严肃表情常会使孩子心理紧张。要告诉孩子考场布置得庄重严肃是考试的需要。说明这场考试大家都比较重视罢了，没啥好紧张的。至于监考考师，他主要是维持考场纪律和考场秩序的，咱又服从管理又不不违犯考场纪律，监考老师是不会乱批评人的，没有么可怕的地方。况且老师还真心希望每个考生都考出好成绩而热心关照每一个考生。在看到老师不忙时，举手告诉老师自己渴了，老师会热情地为你递一杯茶水过来。告诉老师自己热得有点头昏，老师会询问你头昏的程度，还会递湿毛巾给你降温。老师外表严肃是工作需要，内心也是像家长一样对你可亲切了，所以对监考老师不要怕，也不要因为他板着脸你就心情紧张。
告诉孩子进入考场后，如果觉得自已还有些紧张的话，坐下来之后放慢速度做几次深呼吸，可以比较有效地缓解紧张情绪。
考试之前指导孩子提前看一下考场，熟悉一下考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子态度亲切些儿，说话的语气和缓些儿，都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。
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