考试前要怎么补充营养
考试前几点睡觉最好？
考试前几点睡觉最好？
考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。
有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然，不去多想。
考试早上可以喝牛奶吗？
考试早上是可以喝牛奶的，因为牛奶的营养物质很丰盛，所以在早上的话可以喝牛奶，但是如果你平时早上没有喝牛奶，或者是你喝牛奶会产生一种腹泻，这边就不建议你喝牛奶了，还是要分情况的，如果你平时有喝牛奶的情况下，你就喝，如果你平时没有喝牛奶的习惯，你就不喝。
考试前能吃虾吗？
考试前，一般来说要求平常吃什么考试前就吃什么的。由于考试的特殊性，要保证身体健康，要注意饮食的清淡和科学。因为，肠胃问题会给人带来很多麻烦，影响考试的发挥。
虾作为高蛋白食品，理论上来说对个人营养是非常好的但是虾类作为海产品，对一部分人来说是比较容易过敏的，因此，要视具体情况而定。
急:高考考前是吃黑巧克力还是白巧克力？
我个人认为黑巧克力，他可以增加记忆力
白巧克力：白巧克力成分与牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相对较大，甜度高。
黑巧克力：黑巧克力硬度较大，可可脂含量较高。软质黑巧克力，可可脂含量32～34，硬质黑巧克力可可脂含量38 ～40，超硬质黑巧克力可可脂含量38 ～55，营养价值更高。 心理做用，那你怎么不讲古时候考状元，那吃什么好呢？吃1根油条，2个鸡蛋就能100分吗？但为了增加你的体力和精神，吃什么巧克力都一样，看你自己的喜好了，不要不喜欢吃的吃下去，反而影响你。 黑的 干吗吃它,应该补充蛋白质才对! 高考前根本就不应该吃这种高热量的东西 黑的好吃 无聊！！ 嘿嘿 吃熊猫巧克力~ 一定行恩~ 你喜欢吃什么就吃什么
考引体向上前应如何休息？
引体向上训练方法：考前饮食：科学合理搭配饮食在测试前的五天内，可按照平时的方法训练，没必要刻意摄入高蛋白。
测试前第三天开始多吃点以碳水化合物为主的食物，辅以少量蛋白质和少量蔬果，食物要有营养，好消化。
测试当天一定要吃早餐，最好吃八成饱，不要吃油炸类食品、生冷和不干净食物，从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝，以防过敏。
测试前20-30分钟可以喝点糖水，提高糖元代谢。
如果是上午10时30分以后才考的，早餐已经消化得差不多了，可能会有饥饿感，可以在待考时补充点能量，如吃些巧克力或小点心。
考前训练：考前三天应给身体一个恢复时间考前三天的训练，可以保持一定的强度，让身体保持状态，但量不要大。
如果是上午测，最好能在上午训练；如果是下午测，就安排在下午训练。测前一段时间的训练切记做好防护。
如果天气多雨，最好带一条毛巾和一套换洗衣服，防止衣服淋湿。如果气温较高，建议穿短衣短裤，便于发挥。考试秘诀：考引体向上前最好出点汗做引体向上前，最好能充分热身，如果能出点汗效果更好，因为这时会感觉身体比较轻，有利于动作发挥。
最好准备镁粉防滑，这样就不必担心手出汗的问题。
另外，在引体向上测试时，一定要听到裁判老师喊停才可以停止，不要自认为达到数量而停止。