跑步一会就呼吸急促怎么办
跑步时，怎样呼吸比较省力？
跑步时，怎样呼吸比较省力？
两步两呼,两步两吸,有规律,不能乱呼吸,用鼻子吸,嘴巴呼,气不够时用嘴吸,不然到了最后呼吸就会急促,导致速度下降,要匀速,不要一会儿快,一会儿慢,祝你考好
跑步时鼻子被塑胶跑道味道呛着怎么办?跑步时？
你那里现在很冷了吧，天气冷跑步就会这样，因为跑步时，身体需要更多氧气，所以呼吸就比平时急促，这样鼻子调理温度的功能跟不上，就有那种感觉
跑步时脚步声很大有问题吗?应该怎样改进?(顺便给些1000m跑步的建议)？
脚步声音大说明跑步时脚落地不好，如果声音很大说明是整个脚面直接着地，没有缓冲，对脚踝不好，1000米的话问题不是很大，长时间跑会使脚更容易疲劳，想改进也不难，1000米跑步时正确的应该是前脚掌先，然后后脚跟再落地。比较专业的基本都是前脚掌跑，你只需要注意跑的时候前脚掌先着地就行。
至于跑1000米，我是男的1000米最分10秒。可以给你些建议。一般同学为了考试练习1000米，多些练习可以增加耐力，技术也是很重要的：
首先注意节奏，对于一般学生来说前100米趁着兴奋做一个冲刺，然后200-800米需要做的就是匀速跑（自己能保持的最快而且体力足够支撑全程的速度）这个速度需要多次练习才行。后200米做加速冲刺，或者最后100米冲刺，用尽全力冲刺即可。
其次是跑步技术，跑步过程需要注意抬腿，腿抬的高点每一步就大一点，相对可以节省一点体力，也增加速度；摆臂，前不漏肘，后不漏手；最后是呼吸。根据个人的肺活量，一般可以采用三步一呼，三步一吸。就是吸一次气的时间持续跑三步的时间，出一口气也持续三步，目的很简单：使呼吸最有效，气管部分一直有部分空气到不了肺里，也有一部分始终排不完，所以每次吸的深一点就可以增加效率。
跑1000米切忌：1、跑累了手叉着腰2、呼吸急促3、低着头跑
希望能帮到你
跑步时，怎样做到三步一呼三步一吸？
真传一句话，假传万卷书，一般是三步或五步一呼，根据自己习惯。跑步速度快时使用，摆臂也要快。慢跑时可以用鼻子呼吸，嘴巴闭紧，手臂可适当抬高，摆臂慢些。平时练习练习憋气，或逆腹式呼吸。关键是你无论跑步多快或多慢都要控制住自已呼吸，都要关注自己呼吸情况。这是跑步中非常重要的事情。