打球前必备热身动作有哪些
刚学篮球，先练什么？
刚学篮球，先练什么？
第一，练基本功，运球投篮。唐 不要一开始就学花式动作。网上有很多基本功练习的视频。我推荐甘农贝克先看视频，然后自己带球练习。
第二，练习对抗和力量，这很重要。你的动作和技术能否在比赛中发挥出来，对抗和力量很重要。
第三，看场上各个位置的位置，跑位。
第四，约好朋友一起玩完整局。边练边练，提高很快。不建议刚开始玩就打野球。野球不规范，你习惯打野球。有些坏习惯不容易改正。所以当你开始玩的时候，你必须玩完整个游戏。刚开始玩整场，可以有点怯场，有点笨，多挪位置，多传球，don 不要只想着得分，如果你没有得分的话。;我没有扎实的基本功。
第五，唐 别忘了在比赛后练习，总结你没有做到的。;在游戏中做不好，要有针对性的练习。
六、运动后拉伸放松，保持身体的韧性，用更大的力量防止背部容易受伤，做一些拉伸，放松肌肉和关节，体温稳定后洗个热水澡，泡脚。运动后的恢复和保护也很重要，决定了你能否继续高水平发挥。
七、加水。只要加入温开水或盐水，不要 不喝饮料，它 很容易发胖，碳酸饮料也是运动。
注意打球前热身动作，打高尔夫如何避免意外损伤？
避免意外伤害？以下几点
首先，头部运动，向前点头，轻轻向后看，左右各点头10次。;t环抱，颈椎本身没有环抱功能。
第二，双手放在肩膀上，来回移动20次。
第三，转腰，慢慢转，尽量加大转的幅度，一定要慢慢转。
弯腰，左手摸右脚，右手摸左脚，各10次。
第五，转动手腕和脚踝。
第六，加强腹部训练。
篮球比赛注意事项？
1.运动会组织者应严格满足场地要求(如下雨)，尽量减少运动员受伤；比赛时必须到场，随时观察各场地情况，并立即与领队取得联系。
2.所有参与的玩家保证 "友谊第一 "在比赛中，以及比赛之外的观众不准粗扰比赛秩序，不准随意进入比赛现场。
3.运动员应该穿制服，不穿制服。;不要把钥匙和刀等坚硬锋利的物品放在夹克和裤子口袋里。唐 不要穿塑料底的鞋或皮鞋。你应该穿运动鞋或者一般的胶底布鞋。戴眼镜的选手要做好防护，必要时提前摘下眼镜，并在比赛前妥善保管。
4.运动员应提前到达比赛场地，为比赛做准备。任何参加比赛的人都应该在比赛前做好热身准备。感到不适者应在比赛前作出解释。裁判和领队将协商决定是否允许比赛。
5.球场上的球员必须尊重裁判判罚，且不得围攻、指责、辱骂裁判，不得故意拖延比赛、扰乱比赛秩序。