足球灵敏训练10种方法
足球训练的最基本方法是怎样的？
足球训练的最基本方法是怎样的？
1.锻炼身体素质:中速长跑、快速短跑、高抬腿等。，提高身体素质，身体敏感度和爆发力。
2.练习感:拍球，无障碍带球跑，绕桩运球，提高护球和停球水平。
3.练习投篮:定位球、带球投篮、罚球等。
发展灵敏素质主要采用什么？
(1)让运动员在跑跳过程中快速、准确、协调地做出各种动作，如各种奔跑、各种躲闪和突然启动练习、各种快速急停和快速转弯练习等。比如以30秒或1分钟为一组，通过看或听信号(如手势、数字、指令)向各个方向跑。
(2)调整的各种练习。比如用体操器械做各种复杂的动作。
(3)专门设计的各种复杂多变的练习。如直立支撑、交叉定向跑、综合定向跑等。
(4)各种改变方向的追逐游戏和对各种信号做出复杂反应的游戏。
(5)掉头滑行:通过观看或听信号，以30秒或1分钟为一组，做各种掉头滑行。
(6)蛇形穿梭跑:蛇形穿梭跑采用计时或团体比赛的进行。
(7)花样跳绳:通过观看或听信号进行各种跳绳练习。如单人跳、双凳跳、单腿跳、双腿跳、交叉臂跳、向前或向后跳、单人跳、双人跳、多人跳等等。
(8)各种姿势开始练习。准备出发时，采用蹲、背等姿势，听到指令后迅速出发。
(9)单挑压脱游戏:两人一组，一方来回移动，另一方也来回移动。
(10)篮球、足球、手球小场地比赛:采用抢断球练习、攻防练习或小组赛。
足球运动讲究灵活性，那如何与武术有机结合起来？
传统武术本身已经岌岌可危。我们敢指望用它来拯救足球吗？
少林拳
所谓隔行如隔山，原来的武术招式在足球中并不实用。足球的每一个专业技术动作都是围绕着如何踢好这个足球而发明的。另一方面，武术是为了对抗其他人类或自然界的野生动物而发明的。如果要把武术运用到足球中，武术中很多多余的动作必然会分散足球运动员踢球的注意力。
学习武术从学习套路开始。
It ;美国足球很弱。其实几十年前就有人想到用武术来拯救我们的足球。但是他们一次又一次的尝试显然都以失败告终。
武术应该以实战为基础
而且现在的武侠玩家很多，真的能玩的少。 "假大师 "喜欢 "赶上发展的步伐正在侵蚀武林。它已经遭遇了我国的信任危机，还能拿出什么好东西来拯救我们可怜的足球？