中考前几个月紧张焦虑怎么缓解
如何缓解中考前几天的焦虑心理？
如何缓解中考前几天的焦虑心理？
你孩子焦虑，坦白说，是因为他太拿自个儿当回事！虽然成绩好，但平时可能试考得不够，性格又偏内向，很在乎同学老师的看法儿，生怕考不好。所以现在难免会在思想行为上彳亍不安！
您也别生气，我的实话实说。美言几句听了确实让人舒服，但解决不了什么问题。雷音虽振耳欲聋，却能让世人警醒。
中国学习成绩好的孩子太多了，其中这些孩子里患精神病的也很多。因为自个儿给自个儿的压力太大，又爱钻牛角尖。您要这么跟您孩子说：“学习比你好的太多了，不如你的也更多，你尽量去考，能考好当然皆大欢喜。考不好就当是积累经验，大不了再走关系复读一年嘛，这个世界上，有一种才华，叫做经验。人一定要看轻自己，这世界上能力超强的人太多了，很多名牌大学毕业生到最后穷困潦倒。这其中不乏运气等因素，还有一个重要原因就是情商太低。”身心健康比什么都重要。
现在的义务教育都能上高中，当然，能考个重点高中当然更好，毕竟近朱者赤，但网络时代的教育，只要自个儿想学，可以从各个网站获取视频远程教学知识，有可能还比当地的教师讲解得清楚细致。
当然，我扯得很远，但是，你一定要给你孩子一个全局观，这样能放松他的心情。“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。”
下面具体说说几个物理减压法：
1.带他旅游，不要去热闹的地方。去一些风景名胜，这时跟他讲一些人生观，价值观，让他若有所思，宁静致远。
2.给他按摩全身，特别是头部，让他的肢体能够感到放松和舒畅。
3.陪他去打打篮球，羽毛球，乒乓球等等。
4.考前不要大鱼大肉的灌他，饭饱神虚，影响他发挥。尽量吃清淡一些。
5.让他听听一些古琴曲，使他情绪平和。
我弟就是因为平时学习太好，自个给自个儿压力，又以吃东西来减压，结果胖成了一坨肉。可惜他也不听我的话，不喜欢运动，不然学习上也不会有那么大的压力！
中考焦虑，怎么找回状态？
中考前的焦虑来自于以下几个方面：
一、知识掌握的不扎实，漏洞很多，不知道从哪学起；
二、父母的全方位的照顾，无微不至，给孩子无形的压力；
三、学校的各种小测、排名，孩子成绩屡次受挫；
四、不知道自己的成绩能不能上高中？能上什么样的高中；
五、对于自己的学习没有规划性、想的多做的少；
......
面对以上的种种焦虑状态，我觉得应该从以下几点找回状态：
1、学习完了户外活动一下，保持愉快的心情；
2、多做运动，锻炼身体；
3、设定小目标，一步步实现，找回自信心；
4、家长营造轻松愉悦的家庭氛围，不要经常在孩子面前谈考试的事情，孩子比大人心里急；
5、家长辅助孩子落实孩子的计划，恰如其分的表扬肯定；
6、改放手的放手，让孩子像雄鹰一样寻找自己的天空；
7、......
找回感觉还是需要孩子有强大的内心力量和持之以恒的信心，一步一个脚印，慢慢的就会找到自己的位置！加油