游泳换气时怎么样上身不抬高
自由泳前伸手下沉原因？
自由泳前伸手下沉原因？
前伸手下沉的原因主要有三点：
1、肚子里没有留有空气。
2、摆腿没有摆起来。
3、没有手划摆腿向前的速度。
学习自由泳的步骤：
1、摆腿：先练习手扶浅池摆腿，用大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下交替摆动，练到一次摆100下。
2、行进间摆腿：浅池用口吸气，重心前移，两手前伸，蹬腿，摆腿，身体会慢慢前行，练到一口气摆5米远。
3、摆腿加手划：在行进间摆腿的基础上，两手交替划水，划水是肘关节弯曲抬高掌心向外向前插水，上体有一个侧转，然后胸前横划再向后划，这时会感觉速度会明显加快。
自由泳换气：
两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，交替摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，交替摆一次腿；也可以划三次水两边换气，练一下就会了。
蛙泳上身拉不起来蛙泳上身怎样前伸波蛙拉高上身技术？
拉高上半身换气，叫“高航式”。
是最先进的蛙泳姿式（过去多采用“平航式”，减少起伏）。该项技术对运动员体能要求更高（腰部柔韧）。与过去的训练方法有较大差异。
自由泳为什么换气时，前面的手习惯性的往下压？
感谢邀请。自由泳换气的时候前手习惯性下压是业余游泳爱好者常见的问题，是前手偷跑的表现之一。其实我觉得准确点来说的话，前手下压并不是在换气的时候，而是在换气之前，大多数有这样问题的朋友我觉得有两种原因，一种是通过前手的下压所产生的向上升力来让头部更高地露出水面完成换气动作，这种情况一般在换气的时候头部露出水面都是满高的；
另外一种是换气的时机把握的并不准确，为了找到适合自己的换气时机和延长换气时间而出现的前手自然下压。我也不知道这样描述对不对，这只是一点儿我的个人体会，因为我自己也略有前手下压偷跑的问题，我是属于是后者。这种情况头部并会露出水面多高来，也可以做出独眼半嘴的换气动作来，但一样会因为前手的下压偷跑而影响到游进的速度。
我在自由泳全游，完全是单边换气的时候，我的前手是有习惯性下压偷跑的，但游双边换气时弱侧换气的一侧，或者纯练习弱侧换气的时候，前手就不会下压偷跑了。所以我觉得前手是否有下压偷跑的行为主要就是看能否把握住正确的换气时机了。甭管是那种情况，前手的下压偷跑都是自由泳游的不标准的表现之一了。虽然自己长游自由泳游得已经非常非常轻松了，但下压偷跑的问题却也始终都还没有完全改善好。
自由泳正确的换气时机应该是在完成抱水动作之后，手臂向后划水和推水的过程中，随着身体的侧转顺势完成转头换气的。但没有经过指导和没有专门进行过改善练习的业余爱好者往往都会有把握不好正确换气时机的问题，所以就会容易造成前手的下压偷跑了，以上是一些我的个人分析，不一定正确反正，仅供参考吧。