学生最佳作息时间表
初中的学生晚上应该几点睡，早上几点起床，才是最好的？
初中的学生晚上应该几点睡，早上几点起床，才是最好的？
什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，
推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -gt 入睡 6:00~7:00 -gt 起床
冬季 21:30~22:30 -gt 入睡 6:30~7:30 -gt 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。二、睡多长才好
二、各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时
学生的主要任务是什么？
学生的主要任务当然是学习，但是也不能只把学习作为唯一的任务，因为我们在这个社会中需要学习的东西还有很多，如一个人的思想品德就很重要 如果性格扭曲了 那么即使他学习再好不会是一个成功的人 除了学习 我们还要学会很多社交能力 ，不要做一个只会读书的人！
学生放学时间太早，回家没有人管，这段时间应该怎么安排？
这个问题是家长在教育引导孩子时遇到的通病，也是非常棘手的问题。在我看来，这个问题的解决分治标和治本两个层次。
可以通过家长的陪伴督促，报兴趣班、补习班等形式，让孩子忙起来或者把孩子管起来，从而达到不荒废的效果。
但这只是治标，从根源上还得引导孩子养成自律习惯，培养自主意识，明确前进方向和发展目标，从而达到无需让家长“管”。
按照我在大学的观察，基础教育阶段被管得很死的孩子到了大学产生报复心反弹的概率非常大，导致的后果也让人揪心。而个性独立、目标感强的孩子在大学期间往往能取得不错的发展和成绩。
所以，建议家长们对孩子要用心管，用合适的方法管，且要引导孩子从被管到管理自己。