羽毛球步法移动时身体如何协调
打羽毛球腿好像粘在地上咋办？
打羽毛球腿好像粘在地上咋办？
羽毛球是一项需要所有肌肉协调的运动。每块肌肉都有自己的作用，那么羽毛球腿如果看起来粘在地上怎么断？
1.每次反手之后，也就是等待对方击球的时候，你的脚需要微微踮起脚尖(脚跟抬起，可以用脚和脚趾抓地)，膝盖微微弯曲，让整个人保持一个动态的姿势，就像弹簧一样，蓄势待发。
2.在对手击球的瞬间，你可以原地稍微起跳，让整个人快速起跑，而不是突然起跑，浪费体力，那样只会陷入被动状态。
3.增强腿部肌肉力量，达到快速启动和爆发性启动的状态，让你用更少的力量达到最佳的运动效果。
4、锻炼全身的核心力量，从而通过其他核心肌肉带动腿部肌肉，完成任意方向、任意位置的击球。
5、锻炼预测能力。预判在羽毛球运动中非常重要。只有增强自己的预判能力，才能猜到对手会返回什么航向。有了预判，你自然会有足够的时间让自己到位，避免被动开局。
羽毛球怎样使各种步法连贯？
多练习，提高熟练度。
研究各种步骤的组合使用，进行无球组合模拟练习，在实战中更有用，如:
中场，退后正手底线，起跳杀球，杀网，回中场；
后场正手杀后跑反手底线然后头顶杀球；
中场，右边杀了之后，向左走两步；
多练习这种连贯的动作，在实战中就能更好的运用。