高三高考前失眠怎么办如何快速睡
高考前一晚吃什么食物更利于考生休息？
高考前一晚吃什么食物更利于考生休息？
每到高考季，有许多考生就会因为压力而失眠。家长该如何从饮食上调节来缓解这个问题？
桂圆红枣莲子粥，补血安神助眠！
喝口小酒比啥都强，高考前一晚是最紧张的，很多考生压力过大，睡不着。前一晚失眠第二天没有好的状态，对考试不利。
当初我高考时班里也有同学压力太大晚上失眠，班主任就鼓励他每晚睡前喝一口酒，效果还是很明显的。
另外家长也不能给孩子太大压力，我那时候就没感觉到有压力，一方面父母没有给我压力，另一方面知道自己几斤几两。几次模拟考成绩波动都不大，心里早已经有分数了。后来出了成绩比预期估算还高一点，理综超常发挥，其他的都正常。
最后还是要祝各位考生一飞冲天，旗开得胜！！！
吃点水果
高考失眠怎么办？
高考失眠是因为精神压力太大，病人应该多多进行自行调节，如果没有得到缓解的话，可以到医院进行咨询，高考很重要，如果症状没有变化，要服药的话，要在医生的叮嘱下正确用药，以免影响考试发挥。
高考睡不着怎么办？
适当活动
为了迅速进入睡眠状态，可在就寝前做一些轻微的活动，如散步，做操等,这样可以使大脑中的血液更易流向全身，易于进入抑制状态,改善失眠。
睡前洗澡
考前失眠可以起身洗个温水澡或者用冷水擦身，这样可以刺激全身的血液循环,接触大脑疲劳，有利于防止失眠，使你及时入睡。
肌肉放松
躺在床上，使自己全身各部位的肌肉从头到脚的顺序放松，可以反复频频重复，直到身体产生沉重的感觉，这种方法可使你快速入睡,考试学习和掌握好肌肉渐进放松法，可备临考急用。
想象入睡法
躺在床假装睡觉，在装睡过程中, 特别是那种睡觉时身体完全放松，瘫软，沉重的感觉，装的越像，体会越深，就越容易摆脱失眠，快速入睡。
高三失眠怎么办？
高三的学生出现失眠，主要是与学习的压力过大、精神紧张，很容易失眠；高三失眠怎么办，如何快速入睡呢？
高三的学生出现失眠，主要是与学习的压力过大、精神紧张，或者是不良的作息习惯引起，导致患者的生物钟紊乱。
这种情况下可以通过以下方式来调整：
1、也是至关重要，患者要养成早睡早起的生活习惯。
2、建议患者平时要劳逸结合，在生活里多做户外的体育活动，可以起到强身健体，调整神经功能的作用，在睡前的时候建议患者可以用热水泡泡脚，喝些牛奶可以改善患者的睡眠，平时要避免和兴奋性的饮品，比如浓茶、浓咖啡。
3、可以口服中药来调整患者的睡眠。