不想上学晚上睡不着怎么办
14岁的学生，晚上睡不着，白天睡不醒，不出门不社交，是抑郁吗？
14岁的学生，晚上睡不着，白天睡不醒，不出门不社交，是抑郁吗？
不一定是抑郁。但又抑郁症相关的症状。
现在青少年抑郁症高发，很多孩子看起来正常，但其实，很多表现已经告诉我们他已经有状况了。
孩子或许没有抑郁，但如果孩子不重视。孩子就在抑郁爆发的路上了。
我看过一个故事。
多多，你们小时候的性格行为呢一直得不到别人认可，上了初中之后，因为成绩和社交的问题，他有一段时间都感到非常自卑呀。但是后面通过自己努力取向的好成绩。得到老师和同学的赞赏。
但是因为他非常害怕失去别人的喜爱。睡他像疯了一样的学习，陷入了身心疲惫的状态，父母并看不出来，还以为这孩子真的开始奋斗了。
后来，多多开始出现了焦虑症状，害怕上学做作业和学习。
最终他被压力打败，向父母宣布:我再也不愿意上课了。
这是我在，太医学苑，的老师听到的一个例子。多多上一年已经休学在家，情绪大起大落的，难受的时候，药物一把一把地吃。当时，父母也不知道该怎么办…
今年，七月份的时候，多多开始学习，有自己想学的舞蹈，还有跟同学一起玩。父母也在学习，慢慢引导多多会复学。
一切堵在好的方法进展。孩子有状况，及时陪伴和照顾孩子。就可以避免，出现负面的状况了。
在学校怎么才能做到快速入睡？
谢邀。
看到这个问题，回想了一下自己学生时代的入睡体验，一般两种情况下最容易睡着：要么空，要么动。
1空空，指的是心思空、头脑空。
两种操作，你可以尝试：
1）什么都不想，闭上眼睛，关闭对外界的感知通道，专注于周遭的黑暗，全身放松，放任自己这片黑暗中越来越快的下坠……直到与黑暗融为一体（睡着了）
这个操作，需要提前做个心理建设：你知道自己是睡在床上，是安全的。否则有可能会做奇怪的梦。
2）戴上耳机，听轻松平缓的音乐，闭上眼晴，想象自己躺在一片青绿的草地上，阳光暖暖地照在身上，微风轻拂，看到那个小小的自己在草地上欢快地奔跑嬉戏，缓缓的……渐渐融入和熙的春光（睡着了）
这个操作的躁点，会是耳机。学校是集体宿舍，你要听音乐睡觉，不代表宿舍里其他人也有这个需求，所以，要听音乐，戴耳机比较合适。
但是，戴着耳机睡觉，个人感觉，总是不那么舒服的。如果你不care，那就OK。
2动睡眠的本质是身体能量补充和机体平行调节的过程。
整个身体就象一个可充电的蓄电池，你必须把多于基础能量的部分用掉才能正常充电。
运动是很好办法。
可以选择你熟悉的项目放电，打球、跑步、跳舞……总一款适合你。
既能强身健体，又可以释放掉身体里多余的能量，何乐不为？
运动完，那一天的睡眠会是极好的，不信你试试？