办公室比较小怎么午休
中午办公室午休用躺椅还是折叠床好？
中午办公室午休用躺椅还是折叠床好？
用折叠床休息的效果好。我上班的地方离家有十五公里，中午在单位食堂吃饭，开始买了一个折叠躺椅，由于不是平躺，总感觉不能充分的休息，后来又买了一个折叠床，平躺午休效果很好，缺点是：床较低，冬天时地上的寒气会上涌，需加褥子
办公室午休可采用哪些方法办公室没有床？
办公室午休没有床的话，可以将两张椅子拼起来再躺上去，如果觉得两张椅子太短，中间再横向拼一张椅子，这样睡起来长度就合适了。
第2种办法是买一张瑜伽垫铺在地上，这样就可以直接躺上去睡觉。
第3种办法是到会议室里面，一般会议室都有沙发可以睡。
如何少睡眠依然精力充沛工作？
经常看到某些报道说，某互联网公司大佬每天只睡4-5个小时，还可以天不亮就起来锻炼跑步，然后每天工作十几个小时，请问是怎么做到的？
工作繁重，一部分人无可避免睡眠时间短，因此就要使得有限的睡眠时间能达到最高质量。运动是一种很好的方式。美国睡眠协会调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。因此，每一个睡眠只有4到5小时的工作者都能精力充沛，必然与每天早起运动是分不开了。
一般来说，睡眠充足才能使得人精力充沛，生活中也是如此。为什么一些少数人每天睡眠4到5小时也能精力十分的充沛呢。
第一，你要热爱自己的工作。每天做的工作十分的无聊，觉得没意思，那还有什么时间和精力去坚持工作呢，你有没有发现，当你特别热爱一件事情的时候，即使让你熬夜你也是十分愿意的，想早点睡觉还睡不着呢，这个跟那个性质是差不多的。
第二，你的身体要能承受得住。有没有发现一个现象，那些每天睡四五个小时依旧能精力充沛的工作，他每天都有一段时间去运动，这个也是十分重要的。
所以，身体和精神一个也不能落下！
如果晚上睡不够，白天的精神会受影响。 但是基本上还是要保持晚上睡觉时间不要少于7个小时。为了保证白天的工作学习生活，就要充分利用这七八个小时的睡觉时间，提高睡眠质量，定时作息，经常锻炼，这些都可以提高睡眠质量的。
这个是天生的吧。我就是睡眠少的，每天四五个小时，白天就可以不犯困。
之前跑马拉松的时候，都是早上训练，跑完步上班。
但我周围大多数人都需要住宅七小时的睡眠，也有不睡到10小时就什么也做不了的。
另外运动可以增强精力，也易于保持精力旺盛。饮食上调整也可以提升精力。少吃淀粉类食物，高蛋白可以维持更高水平的精力。
还有寻找目标，有一个可实现的目标，有利于大脑调节你的生活节律。