正确的生活作息时间表
如何养成良好的学习习惯与作息时间？
如何养成良好的学习习惯与作息时间？
学会自律
6月25日，江苏高考成绩公布，南京市第29中的陶雨晴总分415分，是省文科第八，被清华大学打电话要人。
问她最大的优点是什么？她说：自律。
陶雨晴坦言自己在初中的时候接触到游戏，后来觉得没有意思就不再玩了。
选择自律等同于直面痛苦，也许这条道路注定是孤独的，但收获的，将是更丰盈充沛的未来。自律的人不一定都优秀，但优秀的人基本都是自律的。
如果孩子在暑假中放任自流，游戏、手机、玩耍，大脑储存的知识就像磨刀石，“不见其损、却日有所亏”。而其他的同学是松中有紧、玩中有学，牢牢抓住暑假黄金赶超期，这样一来，在开学后，孩子直接就很容易拉开差距。所以暑假的时候，我们一定要多引导孩子，让他们养成自律的学习习惯。
坚持与减压
温州瑞安的理科学霸张楚衣今年高考取得718分的好成绩，而且是理综满分！班主任说她从来不上竞赛培训班。张楚衣表示，自己心态好，心情不好就会弹钢琴减压。
问她暑假想要做些什么？她说：想学英语，出去玩，再学一些想学的东西。
一个学期过去，孩子的期末成绩往往能反映出他的基础知识掌握情况。为了更好地迎接新学期，我们应当及时帮助孩子梳理学习漏洞，帮助孩子把学习基础打扎实了。
不妨把原先还没做完的习题（包括教材上的和教辅资料上的）拿出来，鼓励孩子做完，每天一个小时即可。整个暑假坚持下来，绝对会有进步！同时注意劳逸结合，每坚持完成一项任务，就可以给自己一段放松的时间。尽量在早上，或者晚上睡前的时间进行学习，一般下午，容易瞌睡，学习的效率会比较低，留出下午作其他活动。
做事专心
篮球少年唐闻取得广东省高考文科第一的好成绩，他曾说目标是北京大学。唐闻称，好成绩的关键是打球和学习都要专心。
在学习的道路上没有捷径可走，一份付出才有一分收获。
孩子的专注力是随着年龄的增长而增长的，这也是为什么很多小学生在写作业时总是三心二意、磨磨蹭蹭。
所以，在暑假的时候，我们就有更多的时间，用小技巧培养孩子的注意力。比如在孩子面前读文章，让孩子挑出与数字、颜色有关的字词写下来；比如让孩子参加画画培训班，或者练习字帖，孩子兴趣提高了，自然就能增强注意力，慢慢把好习惯带到学业上。或者每天坚持读一篇文章，练习一页字帖，诵读一首古诗文，誊抄一篇好作文……这些都是对孩子有益处的。
我们要督促孩子严格执行，在执行过程中，及时发现孩子的进步，给予表扬或奖励。
学习有计划性
福建建瓯一中的高考生李瑶考出了663分的好成绩。她总结，自己学习的特点是计划性强。学校老师透露，李瑶即使在高三也从不熬夜。
李瑶坦言自己做每件事情，都会在脑子里打一个稿。
以下场景大概是中学中最常见的现象：每天早上特别是第一、二节课上课时，老师在台上滔滔不绝，同学们在台下呼呼大睡；一到课间时间，教室里“倒下”一片或是一群人才匆匆去吃早餐；还有一些同学屡屡因睡过头而迟到，不光影响教学进度，也影响了自己的学习。
很多学习成绩好的孩子都表示自己从不熬夜，甚至备考时也是十一点就睡，保证充分睡眠，作息规律，平时也经常运动。
同时，讲究时间规划的孩子，效率自然高。在暑假中，要让孩子根据老师的作业安排，有针对性地规划自己的学习时间。
每一周、每一天的学习重点是什么，把需要做的事情一一列出来，其中关键的是，把“一定要做的”跟“不是必须的”区别对待，比如时间紧张时，哪些内容是可以省略做的，哪些必须投入精力。
热爱阅读
黑龙江宁安，南樱花以高考643分的成绩夺得2018年牡丹江市文科第一名，报考北大。她平时爱泡图书馆，毕业时给母校图书馆捐书58本。
她说自己平时也喜欢在学校、在图书馆学习，感觉有学习的氛围。
现在的语文考试，阅读占了相当大的比例。不仅有文言文阅读，还有科技文、现代文阅读。要想在课堂上把所有这些能力统统培养起来是根本不可能的事，只能靠课外的努力。
而为期两个月的暑假，正是再合适不过的时机。当孩子养成了每天读书习惯时，不妨让他做好读书笔记和摘要。
最好是能在阅读的过程中摘录一些自己认为好的句子、词语，对一些感悟比较深的语段可以做批注，写写自己的心得体会，可以是一两句话，也可以是一篇读后感。
长此以往，无论是阅读能力还是写作能力，都会有所提升。
上面这些习惯如果能坚持下去，等到开学，看看那些连作业都没完成的同学，你就会明白一个假期会造成多么大的差距！很多时候一个人的领先，不是因为他比别人多长了个脑子，而是因为他与别人早已不在一条起跑线上。
上班的时间表叫什么？
我上班的时间表叫做工作时间表 。
我们每天上班，可以按照工作时间表来规定自己的作息时间，包括午休时间 。
这样整个公司就非常的正规，就不会乱 。
上班的时间表一般都贴在大家都能够看到的过道上 ，边上会有一块小的展示板，记录每个人员在勤还是外出 。