怎样选购拳击沙袋
沙袋多重？
沙袋多重？
一般体重最好控制在40-80(kg)之间。
在选择合适的拳击沙袋时，最后值得注意的是决定拳击沙袋的大小/重量。
拳击手决定自己体重的一个简单方法是选择一个重量是自己体重一半的沙袋。这只是一个基本的经验法则。你可以选择更重或更轻的出气筒。包越轻，被撞时动得越厉害。这对于一个想练习步法和躲闪的拳击手来说很好。
如果你想找一个能让你保持静止的拳击沙袋，可以考虑买一个稍微重一点的拳击沙袋。
拳击沙袋哪种好？
我买过沙袋，玩过，有挂沙袋的，也有竖翻沙袋的。个人观点:挂式最好。首先，它的悬挂高度可以根据自己的要求随意调节。其次，它可以从任何角度踢或打，让它的移动感觉更好。一般的立式不倒翁沙袋适合在家里简单活动或者发泄情绪，不愿意要求它强壮，打什么东西。当然也有一些酒杯基本能满足要求，就是底座是实心铸铁的，沙袋部分和底座是一体的。问题是价格太高，一般2000左右，够N次私人陪练了。
初学者怎样练习打沙袋，如何选择沙袋？
1:去淘宝买帆布沙袋，很便宜。(我买回来的，按照四份细河沙，六份锯末灰的比例混合后倒进沙袋里。家具厂和木材加工厂有锯末，是免费的。)2:会买一条三米长的手带，保护自己的手腕不被扭伤。It 就是那种白布，不过网上有很多颜色，三米长就够了。)最重要的是，3:练拳前先跑步热身，然后做俯卧撑，直到筋疲力尽。然后冲向空中，短暂修复后就可以打沙袋了。4:未来可以逐步增加河砂，减少锯末灰的比例，循环是渐进的。(打沙袋前一定要热身，不然很容易受伤或扭伤。)一万多个赞，独家介绍硬气功吸气技术。